訓練計劃
更新紀錄
訓練計劃
星期 0
2025-06-24
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2025-06-24 |
第幾天: 2 2025-06-25 |
第幾天: 3 2025-06-26 |
第幾天: 4 2025-06-27 |
第幾天: 5 2025-06-28 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 1
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 | 第幾天: 2 2025-07-02 |
第幾天: 3 2025-07-03 |
第幾天: 4 2025-07-04 |
第幾天: 5 2025-07-05 |
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 2
2025-07-08
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2025-07-08 |
第幾天: 2 2025-07-09 |
第幾天: 3 2025-07-10 |
第幾天: 4 2025-07-11 |
第幾天: 5 2025-07-12 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 3
2025-07-15
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2025-07-15 |
第幾天: 2 2025-07-16 |
第幾天: 3 2025-07-17 |
第幾天: 4 2025-07-18 |
第幾天: 5 2025-07-19 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 7431
2167-11-24
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2167-11-24 |
第幾天: 2 2167-11-25 |
第幾天: 3 2167-11-26 |
第幾天: 4 2167-11-27 |
第幾天: 5 2167-11-28 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 7432
2167-12-01
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2167-12-01 |
第幾天: 2 2167-12-02 |
第幾天: 3 2167-12-03 |
第幾天: 4 2167-12-04 |
第幾天: 5 2167-12-05 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 7433
2167-12-08
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2167-12-08 |
第幾天: 2 2167-12-09 |
第幾天: 3 2167-12-10 |
第幾天: 4 2167-12-11 |
第幾天: 5 2167-12-12 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
