訓練計劃
更新紀錄
訓練計劃
星期 0
2025-10-20
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2025-10-20 |
第幾天: 2 2025-10-21 |
第幾天: 3 2025-10-22 |
第幾天: 4 2025-10-23 |
第幾天: 5 2025-10-24 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 1
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 | 第幾天: 2 2025-10-28 |
第幾天: 3 2025-10-29 |
第幾天: 4 2025-10-30 |
第幾天: 5 2025-10-31 |
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 2
2025-11-03
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2025-11-03 |
第幾天: 2 2025-11-04 |
第幾天: 3 2025-11-05 |
第幾天: 4 2025-11-06 |
第幾天: 5 2025-11-07 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 3
2025-11-10
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2025-11-10 |
第幾天: 2 2025-11-11 |
第幾天: 3 2025-11-12 |
第幾天: 4 2025-11-13 |
第幾天: 5 2025-11-14 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 7431
2168-03-21
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2168-03-21 |
第幾天: 2 2168-03-22 |
第幾天: 3 2168-03-23 |
第幾天: 4 2168-03-24 |
第幾天: 5 2168-03-25 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 7432
2168-03-28
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2168-03-28 |
第幾天: 2 2168-03-29 |
第幾天: 3 2168-03-30 |
第幾天: 4 2168-03-31 |
第幾天: 5 2168-04-01 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 7433
2168-04-04
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2168-04-04 |
第幾天: 2 2168-04-05 |
第幾天: 3 2168-04-06 |
第幾天: 4 2168-04-07 |
第幾天: 5 2168-04-08 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
