訓練計劃
更新紀錄
訓練計劃
星期 0
2026-03-09
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2026-03-09 |
第幾天: 2 2026-03-10 |
第幾天: 3 2026-03-11 |
第幾天: 4 2026-03-12 |
第幾天: 5 2026-03-13 |
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 1
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 | 第幾天: 2 2026-03-17 |
第幾天: 3 2026-03-18 |
第幾天: 4 2026-03-19 |
第幾天: 5 2026-03-20 |
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 2
2026-03-23
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2026-03-23 |
第幾天: 2 2026-03-24 |
第幾天: 3 2026-03-25 |
第幾天: 4 2026-03-26 |
第幾天: 5 2026-03-27 |
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 3
2026-03-30
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2026-03-30 |
第幾天: 2 2026-03-31 |
第幾天: 3 2026-04-01 |
第幾天: 4 2026-04-02 |
第幾天: 5 2026-04-03 |
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 7431
2168-08-08
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2168-08-08 |
第幾天: 2 2168-08-09 |
第幾天: 3 2168-08-10 |
第幾天: 4 2168-08-11 |
第幾天: 5 2168-08-12 |
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 7432
2168-08-15
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2168-08-15 |
第幾天: 2 2168-08-16 |
第幾天: 3 2168-08-17 |
第幾天: 4 2168-08-18 |
第幾天: 5 2168-08-19 |
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
星期 7433
2168-08-22
| 總距離 (KM) 0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
|---|
| 總距離 (KM) | 第幾天: 1 2168-08-22 |
第幾天: 2 2168-08-23 |
第幾天: 3 2168-08-24 |
第幾天: 4 2168-08-25 |
第幾天: 5 2168-08-26 |
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 距離 (KM) | 0.00 | 距離 (KM) | 0.00 | 間歇跑 (1KM) | 間歇跑休息 (分:秒) | 重複次數 | |||
| 步速 | 0.00 | 步速 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | ||||
長距離 均速 間歇跑
